Ema ja beebijooga

Ema ja beebi jooga tund on täis armastust ning rõõmu

Hooaja viimane grupp alustab 17.05 – 14.06 2024 saalis kui ONLINES koos järelevaatamisega 7 päeva.

Eelnev joogakogemus ei ole vajalik !

Oodatud on naised 4 nädalat peale sünnitust ( keisrilõige 6-8 nädalat ) ning beebid, kes veel ei kõnni.

Kursus on mõeldud naistele, kes soovivad taastada oma raseduse eelset head vormi, et jõuaksid pisikesega sammu pidada.

Tunnis hoolitseme selle eest, et saaksid tugevamaks, paindlikumaks, rahulikumaks ja rõõmsamaks.

Lisaks toimub iga tunni lõpus vestlusring.

Räägime asjadest teaduspõhiselt ning spetsialist jagab soovitusi.

Kursuse põhirõhk on emade treeningul ning beebi kaasamine treeningusse.

Lisaks on harjutused beebidele, mis toetavad nende arengut.

Treenimine koos lapsega loob suurepärase võimaluse tugevdada teie omavahelist sidet.

Kursuse ülesehitus on Suurbritannias tegutseva Birthlight kooli põhimõttel, kus värske ema taasumine ja beebi eest hoolitsemine toimub samm sammult.

Eneli on juhendanud ema & beebijooga tunde aastast 2017. Vahepeal olid kohtumised pausil kuna Enelil on kaks väikelast.

Tasakaalupanus 5 nädalat on 58 eurot

harjutusi, mis tugevdavad vaagnapõhja ning korsetilihaseid
venitada õlavöödet ning pinges selga
hingamisharjutusi, mis aitavad parandada keskendumisvõimet ning võimaldab jääda rahulikuks ka keerulistes olukordades
jagada oma rõõme ja muresid teiste emmedega
luua tugevam side oma lapsega

Lisaks iga kohtumise lõpus vestlusring:

Naise keha pärast sünnitust.
Beebide seedemured ( gaasivalud, kõhukinnisus ) ning hammaste tulek
Kuidas aidata beebil paremini uinuda
Kuidas hoida paarisuhet pärast lapse saamist
Beebi ja väikelapse toitumine ( millal alustada ning tagasilöögid tahe toidu söömisel )

Samuti ära muretse, kui joogatundi tulles on beebi magama jäänud või soovib süüa.

Joogatada saame ikka.

Grupi suurus on maksimaalselt 8 inimest.

Kõik selleks, et saaksime personaalselt läheneda.

Juhul kui muretsed, et beebi iga ei ole grupile sobilik, siis kindlasti küsi nõu.